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减肥必备!十种低热量水果推荐

来源:减肥效果网 2024-06-11 12:41:24

减肥必备!十种低热量水果推荐(1)

随着生活水平的提高,人们越来越注重健和美容ZlR减肥成为了很多人的求,而水果是减肥的帮手。水果不仅含有丰富的营养物质,而且低热量,可以满足人体对甜食的需求,同时不会让人发胖。本文将介绍十种低热量水果,帮助大家更地减肥。

1. 葡萄柚

  葡萄柚是一种低热量水果,100克只含有32卡路里。同时,它富含维生素C和纤维素,可以帮助消化和排毒,进新陈代谢。如果你想减肥,可以在早餐时吃一个葡萄柚,能提供能量,又能让你感到饱腹。

2. 苹果

苹果是一种常见的水果,也是一种低热量的水果pivoteka.net100克苹果只含有52卡路里,而且它富含果胶和纤维素,可以帮助消化和控制血糖。如果你想减肥,可以在前吃一个苹果,它不仅能让你感到饱腹,能减少你的食欲。

3. 草莓

  草莓是一种美味的水果,100克只含有32卡路里。它富含维生素C和抗氧化物质,可以帮助保持皮肤的健和美丽。如果你想减肥,可以在吃一些草莓,它可以帮助消化,同时不会让你发胖。

4. 蓝莓

  蓝莓是一种营养丰富的水果,100克只含有57卡路里。它富含抗氧化物质和纤维素,可以帮助消化和减少胆固醇pivoteka.net。如果你想减肥,可以在早餐时吃一些蓝莓,它可以提供能量,同时不会让你发胖。

5. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果,100克只含有47卡路里。它富含纤维素,可以帮助消化和控制血糖。如果你想减肥,可以在吃一个橙子,它可以帮助消化,同时不会让你发胖。

6. 柚子

  柚子是一种低热量的水果,100克只含有42卡路里。它富含维生素C和纤维素,可以帮助消化和排毒,进新陈代谢。如果你想减肥,可以在早餐时吃一个柚子,它可以提供能量,同时不会让你发胖减+肥+效+果+网

减肥必备!十种低热量水果推荐(2)

7. 柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果,100克只含有29卡路里。它富含柠檬酸和纤维素,可以帮助消化和排毒。如果你想减肥,可以在喝一杯柠檬水,它可以帮助消化,同时不会让你发胖。

8. 葡萄

  葡萄是一种低热量的水果,100克只含有69卡路里。它富含维生素C和纤维素,可以帮助消化和排毒。如果你想减肥,可以在吃一些葡萄,它可以帮助消化,同时不会让你发胖。

9. 樱桃

樱桃是一种美味的水果,100克只含有63卡路里来自www.pivoteka.net。它富含维生素C和纤维素,可以帮助消化和排毒。如果你想减肥,可以在吃一些樱桃,它可以帮助消化,同时不会让你发胖。

10. 西瓜

  西瓜是一种低热量的水果,100克只含有30卡路里。它富含维生素C和纤维素,可以帮助消化和排毒。如果你想减肥,可以在吃一些西瓜,它可以帮助消化,同时不会让你发胖。

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